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快乐减压,伴您职场更加精彩
作者:管理员    发布于:2016-02-21 06:49:02    文字:【】【】【

    随着快餐文化的到来,职场工作人员心理压力正变得越来越大,职场减压正成为人们日渐关心的问题,怎样才能减轻压力,营造一个良好的工作环境以及工作心理的健康很重要。其实职场减压也很简单。

  一、写作减压

  把你的烦恼写下来,你会觉得轻松许多,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果显着的减压办法,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国,不仅医院大夫鼓励病人记病床日记,就连一些书店也开始卖空白病历日志,甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。

  二、工作减压

  相信你身边的人,让他们帮你减压。许多身居高位的经理人,往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的,企业的方方面面不可能都能兼顾,于是该网站的专家指出,信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然,在此之前,企业领导们必须做好充分的准备:花一些时间悉心调教属下,让他们也能领悟你的经营之道――其实在这个过程中,你也挖掘出未来的领导者。那些普通白领,或者说一个人做老板、没人分担工作的人,在许多工作堆在面前要完成的时候又该如何应对呢?一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法:工作安排一定要得当,可以列一个电子报表,每天更新,哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。

  三、睡眠减压

  精力旺盛的你相信压力很难把你打垮,睡眠便是精力旺盛的一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士:如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。如果上床后脑子里还在想事情,那就在床头放一个录音机、记事本什么的,这样一来,想到什么就能马上记录下来,不用担心第二天醒来会忘记。

  不要让职场压力把你打垮,时刻让自己保持精力旺盛,是职场减压的一个重要组成方面,拥有良好的心态,把自己的压力与他人分担,把自己的压力记下来,这样子的你,会变得轻松许多。

    愿这些快乐的减压方法能够伴您轻松工作每一天,快乐每一天!

脚注信息
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